നുഏവോ മത്ജം ഒരു ആഴ്ചയിൽ കാലാവസ്ഥ

11 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ യുവി സൂചിക റീഡിംഗ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നുള്ള അപകട സാധ്യതയാണ്. എല്ലാ മുൻകരുതലുകളും എടുക്കുക, കാരണം സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ചർമ്മവും കണ്ണുകളും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ കത്തുന്നു. രാവിലെ 10 നും വൈകുന്നേരം 4 നും ഇടയിൽ സൂര്യപ്രകാശം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക do ട്ട്‌ഡോർ ആണെങ്കിൽ, നിഴൽ തേടുക, സൂര്യ സംരക്ഷണ വസ്ത്രങ്ങൾ, വിശാലമായ ഇടുങ്ങിയ തൊപ്പി, യുവി തടയുന്ന സൺഗ്ലാസുകൾ എന്നിവ ധരിക്കുക. ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും, തെളിഞ്ഞ ദിവസങ്ങളിൽ പോലും, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ വിയർപ്പിന് ശേഷവും വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം SPF 30+ സൺസ്ക്രീൻ ഉദാരമായി പ്രയോഗിക്കുക. മണൽ, ജലം, മഞ്ഞ് എന്നിവ പോലുള്ള തിളക്കമുള്ള ഉപരിതലങ്ങൾ അൾട്രാവയലറ്റ് എക്സ്പോഷർ വർദ്ധിപ്പിക്കും.